Зареждане

Хранене и възстановяване

Най-нови

Протеиново зареждане - лесен трик за прием на по-малко калории

Протеиново зареждане - лесен трик за прием на по-малко калории

Използвайте тази проста стратегия за хранене, за да свалите няколко килограма, без да гладувате.

Загубата на апетит - на какво може да се дължи и как да се справим с нея

Загубата на апетит - на какво може да се дължи и как да се справим с нея

Някои хора мислят само за това, какво ще вечерят, веднага след като изядат последната хапка от обяда си. Други сядат на масата вечерта и осъзнават, че изобщо не са яли цял ден.

Топ 6 ядки, които да включите в менюто си

Топ 6 ядки, които да включите в менюто си

Вероятно вече сте чували, че ако нямате алергия към тях, ядките са изключително полезни за вас.

10 източника на протеин, които не са месо

10 източника на протеин, които не са месо

Филетата и пържолите могат да бъдат много вкусни, но не са единствения начин да се добавят белтъчини в хранителния ви режим.

10 супер-храни за повече издръжливост

10 супер-храни за повече издръжливост

Предлагаме ви списък с 10 супер-храни, които може да добавите към хранителния си режим, ако тренирате за повече издръжливост.

Перфектното съотношение плодове-зеленчуци за дълъг живот

Перфектното съотношение плодове-зеленчуци за дълъг живот

Перфектното съотношение плодове-зеленчуци за дълъг живот.

Хубавият сън понижава риска от сърдечна недостатъчност

Хубавият сън понижава риска от сърдечна недостатъчност

Възрастните с по-здравословен режим на съня отбелязват 42% по-малък риск от сърдечна недостатъчност, без да се взимат други фактори предвид, в сравнение с възрастните, които не спят добре като цяло - това сочи проучване в изданието Circulation на Американската сърдечна…

Диетата на Конър Макгрегър преди UFC 257

Диетата на Конър Макгрегър преди UFC 257

Личният експерт по хранене на "Notorious", Тристин Кенеди сподели режимът на Макгрегър.

Тайните на бързото заспиване

Тайните на бързото заспиване

Малко са по-фрустриращите чувства от това да лежиш в леглото си нощем и да се опитваш да заспиш, но всъщност само да гледаш тавана.

Отслабване с лимонена вода?

Отслабване с лимонена вода?

Звучи прекалено лесно - само добавяш резен-два пресен лимон към напитката, която консумираш и започваш да сваляш килограми.

Kак захарта помага при тренировка

Kак захарта помага при тренировка

Захарта е добавка, която дълго време бива отричана масово от атлетите, но толкова зловредна ли е в действителност? В крайна сметка, добавена захар има в почти всяка спортна напитка, гел или протеиново барче - уж все ориентирани към атлети.

7-те най-добри въглехидрати за твоите мускули

7-те най-добри въглехидрати за твоите мускули

Да бъдем откровени - никога няма да постигнеш търсения ефект, ако диетата ти не е изрядна. Това е факт и първата стъпка към поемането на пълния контрол върху храненето е да разбереш колко калории са ти необходими.

Оферта на деня

Trec Nutrition - Casein 100 | Slow Digesting Protein / 600 грама
 Trec Nutrition - Casein 100 | Slow Digesting Protein / 600 грама
93,95лв.65,77лв.
NOW Foods - Spirulina 500 mg
нов
 NOW Foods - Spirulina 500 mg
50,00лв.37,50лв.
NOW Foods - Pancreatin 2000 (250 дози)
нов
 NOW Foods - Pancreatin 2000 (250 дози)
79,00лв.59,25лв.
NOW Foods - Magnesium Citrate Powder (119 дози)
нов
 NOW Foods - Magnesium Citrate Powder (119 дози)
38,00лв.28,50лв.
Как да използваш ръцете си, за да контролираш порциите

Как да използваш ръцете си, за да контролираш порциите

Колко часове си прекарал в мерене на храната си или във вкарване на стойности в някое мобилно приложение, за да си сигурен, че се движиш по план?

9 храни за твоите мускули, които е хубаво да имаш в хладилника си

9 храни за твоите мускули, които е хубаво да имаш в хладилника си

Без значение колко здраво тренираш в залата, ако не спазваш добра култура на хранене, трудно ще постигнеш целите си.

5-те най-важни витамина за мускулен растеж и възстановяване

5-те най-важни витамина за мускулен растеж и възстановяване

Растежът на мускулите и тяхното възстановяване са процеси, които се случват на молекулярно ниво още докато се прибираш към вкъщи след тренировка.

Пребиотици и пробиотици - каква е разликата?

Пребиотици и пробиотици - каква е разликата?

Дори и да звучат като термини - плод на научна фантастика, пребиотиците и пробиотиците са всъщност съставки с изключително благоприятен ефект върху организма.

Месото - по-добрият източник на протеини от пшеницата и соята

Месото - по-добрият източник на протеини от пшеницата и соята

Аминокиселините, които се намират в животинските продукти са по-богати от веган алтернативите - пшеницата и соята.

Ето как да постигнеш калориен дефицит в две лесни стъпки

Ето как да постигнеш калориен дефицит в две лесни стъпки

Ако искаш да свалиш килограми, време е да сложиш край на всички изчанчени диети и да се откажеш от пакетираната храна.

Горещи Новини

ММА 19 юли

Отхапано ухо и удари след гонга в битката между Георги Валентинов и Митко Илиев
Бокс 23 юли

Шампион на BKFC: Олександър Усик е най-великият в тежка категория за всички времена
ММА 22 юли

Джон Джоунс към Даниел Кормие: Вече те погребах два пъти в клетката
ММА 22 юли

UFC посветиха видео на Дъстин Порие
Бокс 20 юли

Александър Усик нокаутира Даниел Дюбоа в 5-тия рунд
Бокс 21 юли

Тайсън Фюри: Цял свят знае, че бих Александър Усик 2 пъти

Видео

Статии по категории

Последни коментари

Коментирани Коментари

Хранене и възстановяване

Най-нови

Протеиново зареждане - лесен трик за прием на по-малко калории

Протеиново зареждане - лесен трик за прием на по-малко калории

Използвайте тази проста стратегия за хранене, за да свалите няколко килограма, без да гладувате.

Загубата на апетит - на какво може да се дължи и как да се справим с нея

Загубата на апетит - на какво може да се дължи и как да се справим с нея

Някои хора мислят само за това, какво ще вечерят, веднага след като изядат последната хапка от обяда си. Други сядат на масата вечерта и осъзнават, че изобщо не са яли цял ден.

Топ 6 ядки, които да включите в менюто си

Топ 6 ядки, които да включите в менюто си

Вероятно вече сте чували, че ако нямате алергия към тях, ядките са изключително полезни за вас.

10 източника на протеин, които не са месо

10 източника на протеин, които не са месо

Филетата и пържолите могат да бъдат много вкусни, но не са единствения начин да се добавят белтъчини в хранителния ви режим.

10 супер-храни за повече издръжливост

10 супер-храни за повече издръжливост

Предлагаме ви списък с 10 супер-храни, които може да добавите към хранителния си режим, ако тренирате за повече издръжливост.

Перфектното съотношение плодове-зеленчуци за дълъг живот

Перфектното съотношение плодове-зеленчуци за дълъг живот

Перфектното съотношение плодове-зеленчуци за дълъг живот.

Горещи Новини

Бокс 23 юли

Шампион на BKFC: Олександър Усик е най-великият в тежка категория за всички времена
ММА 22 юли

Джон Джоунс към Даниел Кормие: Вече те погребах два пъти в клетката
Бокс 21 юли

Тайсън Фюри: Цял свят знае, че бих Александър Усик 2 пъти
Бокс 20 юли

Александър Усик нокаутира Даниел Дюбоа в 5-тия рунд
ММА 22 юли

UFC посветиха видео на Дъстин Порие
ММА 19 юли

Отхапано ухо и удари след гонга в битката между Георги Валентинов и Митко Илиев

Оферта на деня

Trec Nutrition - Casein 100 | Slow Digesting Protein / 600 грама
 Trec Nutrition - Casein 100 | Slow Digesting Protein / 600 грама
93,95лв.65,77лв.
NOW Foods - Spirulina 500 mg
нов
 NOW Foods - Spirulina 500 mg
50,00лв.37,50лв.
NOW Foods - Pancreatin 2000 (250 дози)
нов
 NOW Foods - Pancreatin 2000 (250 дози)
79,00лв.59,25лв.
NOW Foods - Magnesium Citrate Powder (119 дози)
нов
 NOW Foods - Magnesium Citrate Powder (119 дози)
38,00лв.28,50лв.
Хубавият сън понижава риска от сърдечна недостатъчност

Хубавият сън понижава риска от сърдечна недостатъчност

Възрастните с по-здравословен режим на съня отбелязват 42% по-малък риск от сърдечна недостатъчност, без да се взимат други фактори предвид, в сравнение с възрастните, които не спят добре като цяло - това сочи проучване в изданието Circulation на Американската сърдечна…

Диетата на Конър Макгрегър преди UFC 257

Диетата на Конър Макгрегър преди UFC 257

Личният експерт по хранене на "Notorious", Тристин Кенеди сподели режимът на Макгрегър.

Тайните на бързото заспиване

Тайните на бързото заспиване

Малко са по-фрустриращите чувства от това да лежиш в леглото си нощем и да се опитваш да заспиш, но всъщност само да гледаш тавана.

Отслабване с лимонена вода?

Отслабване с лимонена вода?

Звучи прекалено лесно - само добавяш резен-два пресен лимон към напитката, която консумираш и започваш да сваляш килограми.

Kак захарта помага при тренировка

Kак захарта помага при тренировка

Захарта е добавка, която дълго време бива отричана масово от атлетите, но толкова зловредна ли е в действителност? В крайна сметка, добавена захар има в почти всяка спортна напитка, гел или протеиново барче - уж все ориентирани към атлети.

7-те най-добри въглехидрати за твоите мускули

7-те най-добри въглехидрати за твоите мускули

Да бъдем откровени - никога няма да постигнеш търсения ефект, ако диетата ти не е изрядна. Това е факт и първата стъпка към поемането на пълния контрол върху храненето е да разбереш колко калории са ти необходими.

Как да използваш ръцете си, за да контролираш порциите

Как да използваш ръцете си, за да контролираш порциите

Колко часове си прекарал в мерене на храната си или във вкарване на стойности в някое мобилно приложение, за да си сигурен, че се движиш по план?

9 храни за твоите мускули, които е хубаво да имаш в хладилника си

9 храни за твоите мускули, които е хубаво да имаш в хладилника си

Без значение колко здраво тренираш в залата, ако не спазваш добра култура на хранене, трудно ще постигнеш целите си.

5-те най-важни витамина за мускулен растеж и възстановяване

5-те най-важни витамина за мускулен растеж и възстановяване

Растежът на мускулите и тяхното възстановяване са процеси, които се случват на молекулярно ниво още докато се прибираш към вкъщи след тренировка.

Пребиотици и пробиотици - каква е разликата?

Пребиотици и пробиотици - каква е разликата?

Дори и да звучат като термини - плод на научна фантастика, пребиотиците и пробиотиците са всъщност съставки с изключително благоприятен ефект върху организма.

Месото - по-добрият източник на протеини от пшеницата и соята

Месото - по-добрият източник на протеини от пшеницата и соята

Аминокиселините, които се намират в животинските продукти са по-богати от веган алтернативите - пшеницата и соята.

Ето как да постигнеш калориен дефицит в две лесни стъпки

Ето как да постигнеш калориен дефицит в две лесни стъпки

Ако искаш да свалиш килограми, време е да сложиш край на всички изчанчени диети и да се откажеш от пакетираната храна.

Видео