Означава ли, че тренировката ми във фитнеса не е била ефективна и достатъчна, ако на следващия ден/дни нямам мускулна треска?
Във втората част от серията обяснихме разликата между отслабването за битка и обикновеното горене на мазнини.
Може ли един боец да отслабне без да се смазва до краен предел в залата в опити да изгори мазнините? Абсолютно, да. Но за целта трябва да се вземат предвид няколко неща.
Години наред различните фитнес маниаци и учени водят спор относно оптималното количество протеин, което човек трябва да приема, за да достигне максимален растеж.
Когато става въпрос за протеини, обикновено плодовете не са първото нещо, което ви идва наум.
Всички тайно си обичаме мускулната треска. Все пак е едно неоспоримо доказателство, че сме свършили добра работа в залата и тялото го усеща.
Ако въобще признавате сока от кисели краставички за някаква напитка, най-вероятно е за гонене на махмурлук.
Завръщай се по-голям, по-здрав и по-свеж след всяка тренировка със следните съвети.
Смутитата станаха едва ли не незаменим елемент от здравословния лайфстайл в наши дни.
Омръзнаха ли ви протеиновите шейкове и пилешкото всяка вечер? Подготвили сме ви 10 алтернативи, с които да разнообразите храненето си.
Правилното възстановяването е ключът за изграждане на мускулна маса.
Вижте как да активирате вашите ядки!
Rorion Gracie разказва повече за т.нар. "диета на Gracie".
Или какво да консумирате, когато сте на крак и имате нужда от протеин.
Или какво трябва да консумирате, за да си помогнете в залата.
Осигурете си така нужните нутриенти след поредната тежка тренировка в залата.
Тестостеронът е от съществено значение за добрите резултати в залата. Вижте кои храни стимулират производството му!
Откъде можете лесно (и евтино) да си набавите така важния протеин?
Шампион на BKFC: Олександър Усик е най-великият в тежка категория за всички времена
Даниел Дюбоа участвал в купон часове преди битката с Усик ?
UFC посветиха видео на Дъстин Порие
Тайсън Фюри: Цял свят знае, че бих Александър Усик 2 пъти
Джон Джоунс към Даниел Кормие: Вече те погребах два пъти в клетката
Том Аспинал за Сирил Ган: Това ще бъде зрелищна битка
