Зареждане

Тренировки и упражнения

Най-нови

60 дневно предизвикателство на рапъра Fyre

60 дневно предизвикателство на рапъра Fyre

Столичният рап изпълнител Fyre, който е заклет фен на бойните спортове, дава старт на Новата година с 60 дневно 'hustle' предизвикателство.

Универсалното мерило: колко трябва да можеш да вдигнеш от лежанка?

Универсалното мерило: колко трябва да можеш да вдигнеш от лежанка?

Пресата на лежанка отдавна е основен критерий за силата на горната част на тялото при мъжете.

Безумният тренировъчен режим на Масахико Кимура

Безумният тренировъчен режим на Масахико Кимура

Масахико Кимура е японски джудист, който е смятан за един от най-великите джудисти на всички времена.

Умрялата буболечка - натоварване на коремните мускули без болка в кръста

Умрялата буболечка - натоварване на коремните мускули без болка в кръста

Нищо не боли по-приятно от една добра тренировка за коремните мускули.

Методът на Павел Цацулин - тайната на бруталната руска сила

Методът на Павел Цацулин - тайната на бруталната руска сила

Павел Цацулин оставя името си в историята на силово-кондиционното трениране чрез неговия метод.

Работят ли стероидите, ако не тренираш?

Работят ли стероидите, ако не тренираш?

Стероидите не вдигат щангите - истина или не?

Адекватният начин за изчистване на мазнини

Адекватният начин за изчистване на мазнини

Джеф Кавалие споделя своята най-лесна и работеща методика за изчистване на излишните мазнини.

15 минути, които ще натоварят цялото ви тяло

15 минути, които ще натоварят цялото ви тяло

Ако само споменаването на 15-минутна тренировка не ви ускорява пулса и не ви кара краката ви да омекнат, значи не сте правили правилно такава.

HIIT за начинаещи с основни упражнения

HIIT за начинаещи с основни упражнения

Доста кратка и приятна HIIT тренировка за встъпване в необятния свят на скоростното натоварване.

Палоф преса - най-доброто упражнение за торса?

Палоф преса - най-доброто упражнение за торса?

Това е фантастично упражнение, което обхваща много основни движения и заслужава своето място във всяка тренировка.

По-големи ръце за трудно качващите мускулна маса

По-големи ръце за трудно качващите мускулна маса

За слабичките и трудно качващите мускулна маса - как се правят големи ръки.

Шпагат за 30 дни

Шпагат за 30 дни

Искате да можете да правите шпагат? Но задника ви далеч не може да стигне до земята?

Оферта на деня

Dominator - спортен екип Team Dominator
топ
 Dominator - спортен екип Team Dominator
89,00лв.69,90лв.
Osavi - Norwegian Cod Liver Oil Kids | Lemon Flavored Liquid Omega / 250 мл, 100 дози
 Osavi - Norwegian Cod Liver Oil Kids | Lemon Flavored Liquid Omega / 250 мл, 100 дози
46,95лв.35,21лв.
NOW Foods - Omega-3 Mini Gels (90 дози)
нов
 NOW Foods - Omega-3 Mini Gels (90 дози)
46,00лв.34,50лв.
NOW Foods - Flax Oil 1000 mg | Vegan Formula (120 дози)
нов
 NOW Foods - Flax Oil 1000 mg | Vegan Formula (120 дози)
54,00лв.40,50лв.
30-секундно упражнение за заздравяване на мускулите на кръста

30-секундно упражнение за заздравяване на мускулите на кръста

Ако имате болки в кръста, причинени от мускулна слабост, проблемите ви ще изчезнат.

Стегни корема с тази кондиционна тренировка

Стегни корема с тази кондиционна тренировка

Въпреки че неочакваната пандемия рязко промени начина на живот на почти всеки от нас, светът вече започва да се адаптира.

Упражнението за по-големи прасци

Упражнението за по-големи прасци

Много хора са с малки мускули на прасците по много различни причини, но има как това да се преодолее.

Комплекс 'Тошкинс' за тотално изцеждане

Комплекс 'Тошкинс' за тотално изцеждане

Тодор Желязков, който е известен с добрата си силова подготовка, сподели една своя изцеждаща тренировка.

Тренировка със собствено тегло: 10 минутен пожар в краката

Тренировка със собствено тегло: 10 минутен пожар в краката

Любимите ни ударни интервални тренировки със собствено тегло продължават.

Бойна интензивна тренировка със собствено тегло - победа над мазнините

Бойна интензивна тренировка със собствено тегло - победа над мазнините

Тренировка за изгаряне на мазнини и издръжливост.

Горещи Новини

ММА 25 юли

Том Аспинал за Сирил Ган: Това ще бъде зрелищна битка
Бокс 23 юли

Шампион на BKFC: Олександър Усик е най-великият в тежка категория за всички времена
ММА 22 юли

Джон Джоунс към Даниел Кормие: Вече те погребах два пъти в клетката
ММА 22 юли

UFC посветиха видео на Дъстин Порие
Бокс 21 юли

Тайсън Фюри: Цял свят знае, че бих Александър Усик 2 пъти
Бокс 25 юли

Даниел Дюбоа участвал в купон часове преди битката с Усик ?

Видео

Статии по категории

Последни коментари

Коментирани Коментари

Тренировки и упражнения

Най-нови

60 дневно предизвикателство на рапъра Fyre

60 дневно предизвикателство на рапъра Fyre

Столичният рап изпълнител Fyre, който е заклет фен на бойните спортове, дава старт на Новата година с 60 дневно 'hustle' предизвикателство.

Универсалното мерило: колко трябва да можеш да вдигнеш от лежанка?

Универсалното мерило: колко трябва да можеш да вдигнеш от лежанка?

Пресата на лежанка отдавна е основен критерий за силата на горната част на тялото при мъжете.

Безумният тренировъчен режим на Масахико Кимура

Безумният тренировъчен режим на Масахико Кимура

Масахико Кимура е японски джудист, който е смятан за един от най-великите джудисти на всички времена.

Умрялата буболечка - натоварване на коремните мускули без болка в кръста

Умрялата буболечка - натоварване на коремните мускули без болка в кръста

Нищо не боли по-приятно от една добра тренировка за коремните мускули.

Методът на Павел Цацулин - тайната на бруталната руска сила

Методът на Павел Цацулин - тайната на бруталната руска сила

Павел Цацулин оставя името си в историята на силово-кондиционното трениране чрез неговия метод.

Работят ли стероидите, ако не тренираш?

Работят ли стероидите, ако не тренираш?

Стероидите не вдигат щангите - истина или не?

Горещи Новини

Бокс 25 юли

Даниел Дюбоа участвал в купон часове преди битката с Усик ?
ММА 22 юли

Джон Джоунс към Даниел Кормие: Вече те погребах два пъти в клетката
Бокс 21 юли

Тайсън Фюри: Цял свят знае, че бих Александър Усик 2 пъти
Бокс 23 юли

Шампион на BKFC: Олександър Усик е най-великият в тежка категория за всички времена
ММА 22 юли

UFC посветиха видео на Дъстин Порие
ММА 25 юли

Том Аспинал за Сирил Ган: Това ще бъде зрелищна битка

Оферта на деня

Dominator - спортен екип Team Dominator
топ
 Dominator - спортен екип Team Dominator
89,00лв.69,90лв.
Osavi - Norwegian Cod Liver Oil Kids | Lemon Flavored Liquid Omega / 250 мл, 100 дози
 Osavi - Norwegian Cod Liver Oil Kids | Lemon Flavored Liquid Omega / 250 мл, 100 дози
46,95лв.35,21лв.
NOW Foods - Omega-3 Mini Gels (90 дози)
нов
 NOW Foods - Omega-3 Mini Gels (90 дози)
46,00лв.34,50лв.
NOW Foods - Flax Oil 1000 mg | Vegan Formula (120 дози)
нов
 NOW Foods - Flax Oil 1000 mg | Vegan Formula (120 дози)
54,00лв.40,50лв.
Адекватният начин за изчистване на мазнини

Адекватният начин за изчистване на мазнини

Джеф Кавалие споделя своята най-лесна и работеща методика за изчистване на излишните мазнини.

15 минути, които ще натоварят цялото ви тяло

15 минути, които ще натоварят цялото ви тяло

Ако само споменаването на 15-минутна тренировка не ви ускорява пулса и не ви кара краката ви да омекнат, значи не сте правили правилно такава.

HIIT за начинаещи с основни упражнения

HIIT за начинаещи с основни упражнения

Доста кратка и приятна HIIT тренировка за встъпване в необятния свят на скоростното натоварване.

Палоф преса - най-доброто упражнение за торса?

Палоф преса - най-доброто упражнение за торса?

Това е фантастично упражнение, което обхваща много основни движения и заслужава своето място във всяка тренировка.

По-големи ръце за трудно качващите мускулна маса

По-големи ръце за трудно качващите мускулна маса

За слабичките и трудно качващите мускулна маса - как се правят големи ръки.

Шпагат за 30 дни

Шпагат за 30 дни

Искате да можете да правите шпагат? Но задника ви далеч не може да стигне до земята?

30-секундно упражнение за заздравяване на мускулите на кръста

30-секундно упражнение за заздравяване на мускулите на кръста

Ако имате болки в кръста, причинени от мускулна слабост, проблемите ви ще изчезнат.

Стегни корема с тази кондиционна тренировка

Стегни корема с тази кондиционна тренировка

Въпреки че неочакваната пандемия рязко промени начина на живот на почти всеки от нас, светът вече започва да се адаптира.

Упражнението за по-големи прасци

Упражнението за по-големи прасци

Много хора са с малки мускули на прасците по много различни причини, но има как това да се преодолее.

Комплекс 'Тошкинс' за тотално изцеждане

Комплекс 'Тошкинс' за тотално изцеждане

Тодор Желязков, който е известен с добрата си силова подготовка, сподели една своя изцеждаща тренировка.

Тренировка със собствено тегло: 10 минутен пожар в краката

Тренировка със собствено тегло: 10 минутен пожар в краката

Любимите ни ударни интервални тренировки със собствено тегло продължават.

Бойна интензивна тренировка със собствено тегло - победа над мазнините

Бойна интензивна тренировка със собствено тегло - победа над мазнините

Тренировка за изгаряне на мазнини и издръжливост.

Видео