Кога да използваме фоум ролер - преди или след тренировка? На кратко - определено преди тренировка, а също и след, ако имате желание.
Използването на фоум ролър (foam roller) е техника за самомасаж на миофасциалната тъкан, използвана предимно от спортисти и физиотерапвети
Ето че вече има и сериозно оправдание, всеки мъж да ходи на масаж - той подпомага много тренировките.
