Без значение колко здраво тренираш в залата, ако не спазваш добра култура на хранене, трудно ще постигнеш целите си.
Трябва ли да взимаш протеини преди лягане? Ако да, какви да бъдат за максимум мускулен растеж? Продължавай да четеш, за да разбереш повече за късновечерните протеини.
